女性退休后知道戒烟了：年龄越大问题越多，女人戒烟会变年轻吗

现在女性吸烟人群是越来越多了，虽然他们一开始不在意吸烟对自己的危害，但是女性退休后知道戒烟了：年龄越大问题越多，因此尽快戒烟才是好事，下面就让小编带着大家去了解了解一下详细吧。

女性退休后知道戒烟了：年龄越大问题越多

新钻研中，悉尼大学公共卫生学院钻研员麦洛迪・丁博士及钻研团队跟踪调查了约2.5万名澳大利亚参试者。其中，仍工作的参试者平均年龄54岁。为期3年多的调查中，退休人数达3100人。

调查发现，与工作期间相比，退休后工作压力消除，心情更放松，每周身体活动时间平均增长1.5小时，久坐时间天天平均减少1小时，每晚平均多睡11分钟。钻研还发现，一半女性在退休后戒除烟瘾。但钻研未发现退休与饮酒和果蔬摄入量间的关联。

麦洛迪・丁博士表示，2014年盖洛普调查结果显示，美国人平均退休年龄为62岁，澳大利亚人为63岁。一些人对退休感到焦虑，可能与失去目标感有关。她建议，以积极的心态规划退休后生活，保持个人爱好，参加志愿服务、多与亲朋好友相聚，都有助保持目的感。

美国心脏协会建议每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟的中高强度运动，如遛狗、逛商场、慢跑、跑步机或健身房锻炼30分钟、爬楼梯、跳舞和餐后散步等，还应戒除吸烟和酗酒等不良嗜好。

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