戒烟后复吸了怎么办，戒烟又复吸烟怎么办

戒烟不是一次两次就能够成功的，尤其是吸烟长达5年以上的，可能烟瘾极大，在戒烟期间十有八九是失败的，以至于戒烟后又开始复吸了，只是戒烟后复吸了怎么办呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

戒烟后复吸了怎么办

戒烟不仅仅是参加一两次活动就能解决事情的，烟草依赖本身就是一个慢性疾病，这种疾病的复吸率非常高，一次戒烟不可能成功。很大一部分参与戒烟的市民，无论是自行戒烟，还是药物戒烟，都会有“复吸”的现象。

但是，复吸有时候是不可避免的，但也不要太紧张，只要有决心，可以从头再来。戒烟是一个反复的，不断重新开始的一个过程。 加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。

要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。真正有效的戒烟行为，一般分为四个时期。他们分别是“思考期”、“准备期”、“行动期”、“维持期”。

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