正所谓“请神容易,送神难”,戒烟也是一样的道理,要知道多年的吸烟对家人和自己,那么下面就让小编给大家介绍一下15个方法有助戒烟者戒烟吧。
1、给自己的近一周做个计划,安排个时间表,不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉。
3、天天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4、学一套健身操,想吸烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6、计算一下:一年的烟钱省下来,可以多买一块 手表或其他好东西。
7.、把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8、养几盆赏心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9、打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10、买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
11、对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12、看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
13、若是有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得给那个人一百万。
14、夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了,看来没有我干不成的事。
15、常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬父母。
以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的15个方法有助戒烟者戒烟的相关内容,希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容,请关注全民戒烟网。小编温馨提示:吸烟有害健康,尽早戒烟有益健康。