如何去掉体内的尼古丁，怎么去除体内的尼古丁

戒烟后48至72小时或更长时间，尼古丁会逐步离开身体，虽然这对迫切想戒烟的人来说，可能不够快，但留在你的血液中的尼古丁会引起你的吸烟渴望，容易让人功归一篑，那么如何去掉体内的尼古丁呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

如何去掉体内的尼古丁

1、冷火鸡戒烟法，尼古丁疗法可以帮助你应对戒烟感性的一面，但若是你想要尼古丁现在远离你的身体系统，就用冷火鸡戒烟。缓慢的或一步一步的方法仍然让你的身体渴望尼古丁。

2、喝大量的水。它可以帮助身体冲洗尼古丁和其他化学品。

3、运动，有助于加快身体的新陈代谢率，燃烧热量。通过你的汗水可以冲洗尼古丁。重度吸烟者可能要慢慢来，这取决于他们的体型情况。若是您还没有习惯运动，就先用轻快的散步。

4、摄入足够的维生素C，并在一天中多喝橙汁。这也有助于新陈代谢速率。多吃草莓，其内多含维生素C.

5、做深呼吸练习，尤其是当你有任何吸烟欲望时。静静地坐着，慢慢地闭上你的口，用鼻子吸气，然后慢慢呼出。感觉集中在你的腹部。天天做几次，每次几分钟。

6、避免酒精，糖和咖啡，这些可以引起尼古丁烟瘾。

7、用口服替代品替代尼古丁，如口香糖，肉桂棒，硬糖或只是一个牙签。

8、身边的人不吸烟，所以你可以继续自己摆脱尼古丁的努力。

9、当尼古丁正在离开你的身体系统时，你觉得自己像一个真正的戒烟者，这时千万不要放松警惕。随着戒烟综合征的出现，要谨防情绪波动，可能让你在紧张情况下想抓住一支香烟。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的如何去掉体内的尼古丁的方法的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。