如何在年轻的时候戒烟，怎么戒烟最有效

年轻时身体抵抗力强，而且意志力也比较高，对香烟的上瘾度没有中老年人高，且很可能是刚刚尝试香烟，因此戒烟比较容易，下面就让小编带大家看看如何在年轻的时候戒烟吧。

如何在年轻的时候戒烟

1、从吸烟转移你的想法。去的电影，花时间与你的女朋友/男朋友，去温泉或健身房，锻炼自己，或者做任何你喜欢的，例如作为一种业余爱好。

2、保留的东西派上用场如果你得到一个吸烟欲望。始终保持口香糖，棒棒糖，或一瓶水在手，因为当你认为你需要吸烟，你可以使用这些替代。

3、陪着一个朋友谁鼓励你戒烟。宣汉会帮助你。

4、寻求帮助，如果你需要它。交谈的人，像父母，朋友，顾问，或任何你信任。有别人帮助能激发你戒烟。

5、保持它，退出的唯一方法是使一个长期的承诺。继续鼓励自己为好。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的如何在年轻的时候戒烟的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。