清爽4招让你轻松戒烟，戒烟的最佳方法

其实戒烟说难吧，也是不是很难，不过也不是很容易，下面就让小编带着大家去看看清爽4招让你轻松戒烟到底是什么，感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

清爽4招让你轻松戒烟

1、深呼10次，即想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。除靠意志力外，建议用行为转移，情绪抒解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条，可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。

2、喝杯冷水，可滋润喉咙，又可有效抑制吸烟之欲望。戒烟时要避免酗酒，咖啡，浓茶，多喝白开水，牛奶及新鲜蔬果汁。记得多喝水，多排尿，多运动，多流汗，可加快排除体内之尼古丁等有害物质。

3、活动一下，用力伸展四肢，做扩胸运动及原地跳跃。戒烟初期除极度渴望吸烟外，容易情绪不稳，精神变差，注意力不集中，记得随时虽地用力伸懒腰，活动筋骨。

4、清水洗脸，立刻感觉神清气爽，精神马上来。建议男士们，在精神不济时，立即用冷水冲脸，保证马上提神。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的清爽4招让你轻松戒烟的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。