专家为烟民支招戒烟技巧，老烟民最好的戒烟方法

中国是烟草生产以及消费大国，根据不完全统计吸烟者有3亿多人，占世界吸烟总人数的三分之一，每年因为吸烟死亡的人数超过百万，因此下面是专家为烟民支招戒烟技巧，感兴趣的朋友快来看看吧。

专家为烟民支招戒烟技巧

1、要树立一个戒烟目标，并制定计划，告诉亲朋好友你要戒烟，让他们帮助你戒烟，不要引诱你吸烟，同时扔掉所有的吸烟工具，减少你的“条件反射”，坚定你戒烟的决心。

2、写下你要戒烟的理由，比如为了自己和家人的健康，节省经济开支等，来鞭策自己。

3、通过饮食疗法戒烟，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，少吃刺激性，油腻的食物，降低尼古丁毒性，减轻机体对尼古丁的依赖，同时减少内心的空虚感。

4、多参加体育活动，比如慢跑，散步，游泳等，既可以增加血液循环，体内供氧量来净化其毒性作用，达到戒烟的目的，又可以缓解紧张情绪，避免花较多心思在吸烟上。

5、寻求医生的帮助，当你真的感到困难时，可以找专业医生寻求帮助，因为燃烧的是香烟，消耗的是生命。请大家行动起来，对吸烟说“不”!

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的专家为烟民支招戒烟技巧的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。