戒烟时多吃萝卜银耳有助戒烟，怎么能戒烟

有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟，认为可以凭借自己的意志力戒烟，而不愿求助于药物，但实际上可以借助一些食物戒烟，下面就让小编带着大家去看看戒烟时多吃萝卜银耳有助戒烟的资料吧。

戒烟时多吃萝卜银耳有助戒烟

北京朝阳医院呼吸科林英翔主任医师指出，戒烟者面临的最多问题一个是复吸，一个是戒断症状。有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟，认为可以凭借自己的意志力戒烟，而不愿求助于药物。

结果出现了戒断症状甚至生理改变，他们烦躁不安，易怒，焦虑，情绪低落，注意力不集中，失眠，心率降低。最后往往是又抽上了烟才摆脱这些问题，复吸也成了他们戒烟面临的最大问题。

因此，中日友好医院呼吸科林江涛提醒，除了坚定的意志外，必要时求助药物可以帮助戒烟者达到戒烟目的，如尼古丁替代疗法已经被证明可以有效地减少戒断症状。

此外，戒烟后要注意饮食，以免因胃口大开而发胖;而适当增加运动量可增加戒烟的成功率。专家还提醒，饮食调节可以缓解戒烟后的戒断症状，如用银耳做菜肴或炖煮，可治疗戒烟后出现的干咳无痰情况;生吃萝卜，或把萝卜与甘蔗，梨，莲藕榨汁同饮，可以清热化痰;吃梨或把梨与荸荠，甘蔗，蜂蜜榨汁，也可以润肺生津。

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