冷火鸡（Cold Turkey）的突然戒烟方法

冷火鸡(Cold Turkey) - 是指吸烟者突然戒烟的方法。大多数人也认为“冷火鸡”是指戒烟时无需使用任何戒烟辅助药物，如尼古丁口香糖或尼古丁贴片，那么冷火鸡(Cold Turkey)的突然戒烟方法有没有效果呢?快跟随小编去了解一下吧。

冷火鸡(Cold Turkey)的突然戒烟方法

你可能会注意到很多感受的变化。尽管戒烟有已知的好处，包括肺癌和心脏疾病的风险降低，但在戒烟后的短时间内，你可能会感到不适。这些暂时的症状只是不舒服，但并不危险。这些戒烟后的症状表示你正在复原健康。而冷火鸡是一种有效的戒烟方式，吸烟者应该明白戒烟将经历的影响，准备管理好自己对尼古丁的渴望，并设置一个明确的“戒烟日”。

突然戒烟的症状

若是你用冷火鸡戒烟，你可能会变得更加焦虑、沮丧和疲惫，因为香烟中的尼古丁能让你平静，激励你的心情和增长你的能量水平。尼古丁是一种成瘾性药物，给人很多乐趣，无论是在香烟，口香糖，贴片，鼻喷剂或其它任何方式。若是无法抵制突然戒烟后的症状，您可以通过尼古丁替代品，逐步减少戒烟对你的压力、抑郁和疲劳程度的影响。详细参看“冷火鸡戒烟后的症状”

成功戒烟率

使用冷火鸡戒烟一般可以有20%左右的成功率，因为这牵涉到个人的身体健康状态，所以参与测试者的群体对结果有较大的影响。参看“冷火鸡成功戒烟率”。

冷火鸡戒烟对健康有影响吗

采用冷火鸡戒烟，最担心的就是身体承受不了。戒烟者可能会注意到很多身体感受方面的变化。尽管戒烟很明显有很多已知的好处，包括降低肺癌和心血管疾病的风险，但在戒烟后的短时间内，你可能会感到不适。这些暂时的症状只是不舒服，但并不危险。这些戒烟后的症状表示你正在复原健康。

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