新年戒烟的简单提醒，最幽默的戒烟宣言

每年新年都是你决心戒烟的好时间，不过如果你正在努力扭转吸烟的坏习惯，你会发现你不是一个人在进行艰苦的战斗，那么新年戒烟的简单提醒可以怎么弄呢?下面就让小编带着大家去看看怎么回事吧。

新年戒烟的简单提醒

1、未雨绸缪

一个戒烟的理由，或促使你做出这个决定的原因。你要成功，需要做的是用强大的意志力来加强这个动机。建立你的规划，并选择在一个无压力月份开始戒烟。

2、建立一个支持小组

在最初的几个星期将是困难的，因为你会经历戒断症状。争取你的家人、朋友和同事的帮助。它们可以是这段时间内力量和鼓励的源泉。您也可以尝试加入一个戒烟的支持小组。

3、移除诱惑

您需要确定让你吸烟的触发器。开始戒烟后，尽量避免在那里，并尽量减少你与其他吸烟者相处的机会和时间。从你的四周移除香烟、吸烟工具及用具。

4、保持活跃

每当你想点着一支香烟时，找点体力活动来忙。若是发现自己有太多的空闲时间，到健身房或公园做运动。

5、咨询专家

你可以咨询一个行为治疗师来帮助你戒烟或医生开处方药物，以减轻尼古丁戒断症状。

6、尼古丁替代疗法

这种方法可以帮助你逐步延缓戒断症状，是通过用尼古丁替代产品，如尼古丁贴片，尼古丁含片和尼古丁口香糖等。

7、不要放弃

就像所有的上瘾情况，戒烟是不容易的。您需要持之以恒，不要再找借口再次吸烟。即使你复吸了，用它作为一个加强你的决心的机会和下次更努力。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的新年戒烟的简单提醒的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。