戒烟前需要注意一些注意事项，戒烟时注意事项

想要成功戒烟，就需要在戒烟前想清楚这么几个问题，首先戒烟的目的是什么?我的计划是否合理、科学?我的戒烟之旅是否成功等，下面就让小编带着大家去看看戒烟前需要注意一些注意事项吧。

戒烟前需要注意一些注意事项

1、最先做好思想准备，确认戒烟动机。

2、建议经戒烟诊所进行专业个体化评估，确定适合的戒烟周期，并在实际戒烟过程中做合理的调整，基本的原则是在身体无不适状态的情况下，尽早戒断。

3、需要特别注意避免可能造成“肆意”吸烟的情况：与亲人争吵，工作，生活不顺心，空虚无聊等。

4、对于中-重度尼古丁依赖的烟民或既往“干戒”失败的烟民建议首选药物辅助戒烟。需要注意的是，用药周期因人而异，绝非千篇一律，而且戒烟药物尚未进入医保目录，尚需自费。

5、戒烟过程注重细节，关注自身吸烟行为，从减少非成瘾性吸烟开始。饮食辅助，摄入富含色氨酸或碱性食物：如茶叶蛋，豆腐干，花生，燕麦，菠萝，苹果，胡萝　卜，大豆等。适当运动可转移注意力，也可刺激人体产生更多的多巴胺，进而使人产生愉快感，拮抗戒断反应。

6、对育龄期女性烟民，选择月经来前的一周作为戒烟起始，成功率最高。在月经前几天，女性体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的戒烟前需要注意一些注意事项的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。