快速戒烟的五种小妙招，如何快速戒烟

戒烟说难不难，说容易也不容易，要不然怎么会有那么多戒烟失败的人呢？而且江湖传闻一个人能够戒烟，说明其对自己够狠，下面就让小编给大家介绍一下快速戒烟的五种小妙招吧。

快速戒烟的五种小妙招

1、改变习惯法

把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等。

2、环境作用法

大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

3、转移注意力法

忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气，看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

4、厌恶法

用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;天天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

5、自我奖励法

算一下若是自己不吸烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的快速戒烟的五种小妙招的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。