戒烟期间饮食如何调节，戒烟饮食如何调整

如果不想戒完烟后，身材变形或者身体差，就需要合理的调整饮食和作息时间，使得自己的身体逐渐变得健康，那么戒烟期间饮食如何调节呢?快跟小编一起看看吧。

戒烟期间饮食如何调节

1、两餐之间喝6-1.8杯水(大概一升开水)，促使尼古丁排出体外。

2、天天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。

3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

4、饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。

5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

6、要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的戒烟期间饮食如何调节的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。