练瑜伽可辅助戒烟，练瑜伽能否辅助戒烟

我们都知道瑜伽是分了很多的种类的，不同的类型的瑜伽所侧重的方向是不一样的，那么选择合适的瑜伽实际上是可以帮助戒烟的，以下是练瑜伽可辅助戒烟的相关资料，感兴趣的朋友快来看看吧。

练瑜伽可辅助戒烟

1、圣光调息法

圣光调息法可以改善血液循环，滋养神经系统，修复脑细胞，平静大脑。这个呼吸法清洁神经通道，帮助减少烟瘾。

2、交替鼻孔呼吸法

交替鼻孔呼吸法释放压力，平静大脑，清洁平衡能量通道。它还可以治疗呼吸系统疾病，帮助减少烟瘾对身体造成的伤害。

3、蛇式

蛇式扩张胸腔，改善血液循环。延缓疲惫，修复呼吸系统问题。帮助减少压力，减小烟瘾。

4、桥式

桥式扩张肺部，带进更多氧气在身体流动。拉伸身体不同部位，平静大脑，减小焦虑，抑郁和压力，帮助你减少对烟的渴望。

5、婴儿式

婴儿式放松身体，平静神经系统，帮助身体释放压力。

6、三角式

三角式拉伸，强壮身体多个部位，这个瑜伽体式有效平衡身心。减少焦虑和压力，有效对抗烟瘾。

7、肩倒立

肩倒立把血液带到大脑，帮助滋养大脑细胞，平静大脑。它还可以释放压力和抑郁，从而减少烟瘾。

8、挺尸式

挺尸式应该在最后练习，让身体进入放松，冥想的状态，释放压力。这个瑜伽体式滋养身体，降低血压，减少焦虑。

如何让“烟肺”变干净

1、不要吃奶制品。

2、喝柠檬汁。

3、多喝绿茶。

4、吃姜、生吃或泡水和。

5、喝胡萝卜汁。

6、热水澡。热水蒸气改善呼吸系统。

7、嚼薄荷叶。

8、深呼吸。天天练习20-30分钟。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的练瑜伽可辅助戒烟的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。