哪些食物可降低尼古丁渴望（烟瘾），哪些食物可以戒烟

香烟以及其它烟草制品均含有大量的尼古丁，而尼古丁是一种成瘾药物，因此戒烟的难度极大，只不过可以借助食物来降低对尼古丁的渴望，下面就让小编带大家去看看哪些食物可降低尼古丁渴望(烟瘾)。

哪些食物可降低尼古丁渴望(烟瘾)

1、水

水有助于快速阻止尼古丁的渴望。戒烟计划通常鼓励喝大量的水。它减少吸烟的欲望，并帮助身体忘记尼古丁所经历的快感。天天六到八杯水有助减少尼古丁的渴望。

2、口香糖

口香糖有助于取代一个人吸烟时发生的口腔习惯。它有助于减轻想要一根香烟的冲动。它使牙齿和口腔有工作要做。咀嚼各种品牌的口香糖，味道不错并且可以有助与摆脱对尼古丁的渴望。

3、硬糖

硬糖有助于取代吸烟的欲望，有助于抑制对尼古丁的渴望。虽然硬糖不是有营养的食物，但它很容易使用，并减轻冲动开始时的负荷，据梅奥诊所的报告。棒棒糖是另一种可用东西，一边吃棒棒糖，可模拟保持吸烟的行为。

4、有营养的零食

有营养的零食，如新鲜的水果和脆脆的蔬菜，将减少对尼古丁的渴望，用营养丰富的食物代替尼古丁可让人感觉更好，更健康。感觉好时能把吸烟的欲望带走。在附近放置装有水果的碗可以给人安全的香烟替代。

5、零食

零食，如坚果、葵花籽和低脂肪的蔬菜片，可适量食用，对渴望香烟的减少有所帮助。交替这些零食与其它营养丰富的食物，会降低反复吃同样食物的无聊。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的哪些食物可降低尼古丁渴望(烟瘾)的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。