戒烟期间吸烟了怎么办，戒烟期间犯烟瘾怎么办

作为初次戒烟的朋友来说，很大一部分都无法忍受诱惑，时不时就想打开烟盒抽那么几根，只是戒烟期间吸烟了怎么办呢?下面就让小编给大家出几个方法吧。

戒烟期间吸烟了怎么办

一根香烟毕竟不是整包，也没有太糟糕。需要注意的是，不要用它作为借口，重新开始吸烟，你仍然可以持续你的戒烟过程。因为一支烟的借口，就像异常光滑的斜坡，你一放松，就可以直泄到底。很多戒烟者尝试了很多次才终于成功。这种失足，通常是在戒烟后的前三个月内。

若是你犯错后，你可以做什么：要知道，你有个闪失。这只有一个小挫折，并不会让你非得重新吸烟。当然不要对自己太苛刻了。犯错一次不会让你失败，这并不意味着你不能继续戒烟了。

再者不要对自己太随意了。若是你犯错了，千万别说，“好吧，我已经抽了，破戒了，我还不如抽完这包烟的其余部分”。重要的是要尽快回到戒烟的轨道。请记住，你的最终目标是一根不抽，现在只是奋斗的过程中，不过走了一次弯路。注意想想你没吸烟这段时间的良好感觉。尝试学习如何让你的应对技巧更好。

识别吸烟触发要素。究竟又是什么使你吸烟了呢?请注意，这是个触发器。现在决定你将如何再次对付它。

1、从你的经验中学习。是什么对你戒烟有最大的帮助?请务必在下次尝试时做到。

2、您是否使用了药物来帮助你戒烟?只抽了一两支烟后，不要停止用你的药。坚持下去。它会帮助你回到正轨。

3、了解和使用本站的戒烟技巧。懂得越多应对技巧，就越可能成功戒烟。

4、看看医生或其他健康专业人士。他或她可以帮助激励你戒烟。

5、寻求你朋友，家人，同事等的帮助，你需要他们的支持来保持戒烟。你不必单打独斗!

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的戒烟期间吸烟了怎么办的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。