为何要说冷火鸡突然戒烟是最好的方法，怎么戒烟最有效

戒烟的方法丰富多样，若是总结起来，几千种都有，那为何要说冷火鸡突然戒烟是最好的方法呢?下面就让小编为大家解答吧。

为何要说冷火鸡突然戒烟是最好的方法

那么，到底是什么让吸烟如此难以戒掉呢?尼古丁是在烟草中自然存在的物质，是烟草中使人上瘾的东西。当吸入时，尼古丁会快速传播到大脑，在大脑中释放多巴胺和其它让人感觉良好的化学物质进入脑细胞受体。每个尼古丁可产生更多的尼古丁受体，当这些受体缺少尼古丁时，大脑反抗，发出强烈的渴求和戒断症状。

你可能会认为最好是逐渐减少，让你的大脑得到越来越少的尼古丁。尼古丁替代疗法(NRT)以这种方法，有多种形式，包括尼古丁贴片、口香糖、含片和喷剂。其中最受欢迎的是尼古丁贴片，它提供了一个恒定的低剂量的尼古丁，通过皮肤吸收。不同的贴片提供不同量的尼古丁，让你脱离尼古丁渴望。

然而，钻研表明使用NRT不一定是最好的方式去。由哈佛公共卫生学院进行的一项钻研调查了最近戒烟的787名成年人。参与者进行了调查，在几年过程中的三个不同的时间。钻研人员发现，三分之一的参与者又在这些检查期间复吸招致他们得出结论，使用NRT比冷火鸡更少有效。

杂志上发表的一项单独的2016项钻研发现，使用冷火鸡突然戒烟的吸烟者比那些使用尼古丁贴片或类似产品的更不太可能复吸。戒烟后的四周，49%的突然戒烟者能够戒烟，相比，逐步戒烟组为39%。

牛津大学的钻研人员在六个月后对两组进行了钻研。他们发现，22%的突然戒烟者仍然不吸烟，而使用尼古丁替代疗法的人相比，只有15%的人不再吸烟。在这两种情况下，绝大多数戒烟者都有再次吸烟，证明了戒烟是多么的困难。

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