七个最有效的戒烟方法，比较有效的戒烟方法

戒烟本身就是一件比较麻烦且耗时较长的事情，据悉初次戒烟的前三个月最为重要，那不知道有什么办法能够度过这三个月，下面就让小编为大家介绍一下七个最有效的戒烟方法吧。

七个最有效的戒烟方法

1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

2、天天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

4、饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。

5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

6、要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的七个最有效的戒烟方法的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。