专家教你如何能科学长久的戒烟

为了我们自身的安全，我们需要专家教你如何能科学长久的戒烟，只是在讲述方法的同时，还需要知晓害处等方面，感兴趣的朋友快来瞧一瞧。

专家教你如何能科学长久的戒烟

1、吸烟危害

烟草的危害有多大呢?烟草是人类健康的第一杀手，吸烟对人类的危害是多方面的，直接或间接招致哮喘，慢阻肺，肺癌，高血压，心脏病，脑卒中，糖尿病，白内障和生殖发育异常等。

据介绍，河北省胸科医院呼吸科收治的男性病人中，80%以上都有吸烟史。烟草烟雾最先经呼吸道进入体内，呼吸系统首受其害。有充分的证据证明吸烟与下呼吸道炎症，慢性阻塞性肺疾病，肺癌密切相关，尤其是慢阻肺，几乎都是吸烟造成的，对慢阻肺的治疗，第一条就是要求病人戒烟。

张玲教授介绍，该科室曾收治一名71岁的男性肺气肿，慢阻肺病人，有40年的吸烟史，平时气短，刚住院时出现呼衰，经治疗症状明显减轻。看着这名病人刚住院时拍的肺部CT，张主任说，这名病人肺结构呈网状，就像蜂窝。这就是典型的长期吸烟的后果。

2、误区

张玲教授说，收治的病人中不少都有这样的看法：“我年轻时开始吸烟，第一支烟是无聊时朋友递给我的，那时只是为了消磨时间，可是一吸就是几十年。”“我觉得吸烟是一种个人习惯，只是有些不健康而已。”

这代表了很多烟民的想法，吸烟仅仅是一种不良生活习惯吗?实际上，世卫组织将吸烟作为一种慢性成瘾性疾病列入疾病谱，称之为“尼古丁依赖”。这是国际上通行的观点。

3、难度

张玲教授介绍，吸烟者由于对尼古丁形成了依赖，一旦戒烟，往往出现不同程度的戒断反应，表现为头痛，烦躁，疲倦，失眠甚至焦虑担心等。会被吸烟者误认为戒烟后罹患疾病，从而影响戒烟。吸烟多年的烟民若是选择“干戒”，也就是只凭个人意志，不求助于医生或者药物，1年内成功戒烟的比例只有3%-5%，绝大多数烟民都会复吸。

4、方法

目前能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法包括：戒烟劝诫，戒烟咨询，戒烟热线及药物治疗。对于没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者可以凭毅力自行戒烟。但是，对于烟草依赖程度较高者，则需要更强的戒烟干预，包括行为矫正以及戒烟药物治疗等。

戒烟不仅仅是个人行为，政府，社会，医生，家庭和个人应共同努力，开展更广泛深入的公共卫生教育，普及戒烟知识，提高全社会的控烟意识，使吸烟者早日摆脱困扰，使我国的戒烟工作取得真正的实效。

说说戒烟诊所

医生建议患者戒烟仍然是最有效及成本最低的控烟措施之一。在戒烟诊所，医生可以为患者提供个性化的专业指导和周密的戒烟计划。但在现实中，各医院戒烟诊所普遍比较冷清。原因有很多。

据张玲教授介绍，“从患者角度来讲，他们对吸烟认识误区的存在，招致没有人因为想戒烟而找医生，而是等由于吸烟生了病才到医院。”

另外，戒烟诊所多是由一个呼吸科医生或者内科医生兼职。这样的设置，精力，技术和经济支持不足，对吸烟所引起的诸多并发症或者复合的疾病，不能够有效地，全方面地防治。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的最有效的戒烟方法3招搞定的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。