正确的戒烟方式有哪些，教你正确戒烟的方法

“吸烟有害健康”这是老掉牙的话题，但还是有很多人沉浸在迷途中不知返，却在身体状况日益愈下时，开始后悔，那么悔，正确的戒烟方式有哪些?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

正确的戒烟方式有哪些?

1、撇清关系法

戒烟总是戒不断?也许你没把家里的香烟，打火机，烟灰缸等器具清理干净!下定决心戒烟后，最先应向亲朋戚友们通告，摒弃所有与香烟相关的烟灰缸，打火机等器具，扔掉或收起来，以免戒烟过程中受刺激诱惑。

当然，把以往的衣物做一次'大清洁'，洗净残留在衣物上的烟熏味也不失为戒烟的好办法;而戒烟过程中避免或远离吸烟环境对戒烟也有很大的帮助。

2、转移注意力法

戒烟是一个又长又痛苦的过程，哪些情况下会产生吸烟的冲动?答案是无聊空暇时，心情郁闷时。所以，空暇时间不妨参加一些户外活动或者安排自己参加体育锻炼，借助其他的活动来转移吸烟的注意力。

口香糖：吸烟的习惯并非一时三刻便可适应的，这时可以适当买一些口香糖等物品，想吸烟了就嚼两颗。嚼着嚼着口巴不寂寞了，吸烟的想法自然也会消失。

牙签：牙签的用途和口香糖的作用是相同的!不吸烟了，口巴，手难免会不适应。下意识想叼根烟是无可厚非的，往口巴里叼根牙签，手里塞点其他东西试试。虽说口上叼牙签不太雅观，但总比叼着烟强吧?

3、逐渐递减法

也许有人会说："小编你倒是说得容易，十几年，甚至几十年的烟瘾怎能说戒就能戒?"烟瘾难戒?若是觉得吸烟已经成为生活中的一部分了，的确是难断。但是这时不妨可以选择逐渐递减法来戒烟，从开始的天天2-3包香烟到1根甚至不吸烟。天天为自己定制一个目标，更改每日的限定量，并且必须是逐渐减少的原则。

吸烟容易戒烟难!生活中戒烟后又复吸的例子不少见。但你估计不知道，有调查结果显示，戒烟后又重新吸烟的危害更加大!尤其是对肺部功能，心血管的损害。而且另一方面，重新染上的烟瘾会更加强烈，再想要戒烟就更加困难了。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的正确的戒烟方式有哪些的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。