让你无法戒烟的“七宗罪”，戒烟的注意事项

每一年都有烟友开始戒烟，但是每一年没有开始或者失败的烟友也不再少数，接下来就让小编为其介绍介绍让你无法戒烟的“七宗罪”到底是什么吧。

让你无法戒烟的“七宗罪”

1、一根根减少

真的，无法用其它方式去谈论它。大多数人决定在一天内减少吸烟的数量，直到他们不再有吸烟的欲望，但这种方法通常是失败的。要停就一次全停了!

2、不避免那些令你渴望吸烟的地方和事情

当你和你的办公室伙伴一起下楼吃午饭后，你通常会感到想吸烟吗?或者当你在回家的路上时，你被困在堵车里了?找出你想吸烟的地方和情况，尽量避免这些地方。最好的方法是，当你在这些地方时，转移你的注意力，这样你就可以把注意力集中在其它事情上了。

3、久坐不动，天天看电视像个“沙发土豆(couch potato)”

报名参加跆拳道或健身，利用好天气，去外面跑步或游泳。让自己忙于各种各样的体力活动，这完全可以减少吸烟的欲望。

4、不让你的朋友和家人来帮助你

让我们面对它，戒烟可能是最困难的事情。要求你的朋友和家人一起来帮助你，这样完成这一过程更容易。要求家庭成员在你身边也不吸烟，与朋友一起时，创造无烟区。

5、使用尼古丁口香糖产品的方法不正确

使用尼古丁口香糖能抑制烟瘾。大多数戒烟者使用它们，就像嚼口香糖，但这是错误的，它不是口香糖，需要一种正确的咀嚼方式。看看正确的尼古丁口香糖使用方法。

6、不奖励自己

当你实现阶段目标后，保持下去，并奖励自己。设法挺住整整一个月不吸烟，那么用省下的钱好好犒劳自己，买点好东西，去玩玩。

7、不充分利用互联网或电话寻找在线支持

有各种在线戒烟论坛，您可以访问，帮助自己熬过这个过程。阅读其他人戒烟的经验可以帮助你学习一些宝贵的技巧，你也可以随时向他们请教额外的支持。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的让你无法戒烟的“七宗罪”的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。