戒烟时推崇的一款食疗戒烟法，老烟民最好的戒烟方法

戒烟时推崇的一款食疗戒烟法，大家都知道吸烟伤牙齿伤肺，有很多的健康危害，但仍然有很多人吸烟，其很大原因在于戒烟很难，下面是小编收集的戒烟时推崇的一款食疗戒烟法，大家快来看看吧。

戒烟时推崇的一款食疗戒烟法

罗汉果腊鸭肾西洋菜汤，其中罗汉果具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效。罗汉果味甘，性凉，善清肺热，化痰饮，且可利咽止痛;现代药理钻研表明其水提物有明显的镇咳祛痰作用，还有降低血清谷丙转氨酶活力的作用，提醒可增强机体的细胞免疫功能。罗汉果配腊鸭肾西洋菜煲汤，可以清肺润燥，祛痰镇咳，养阴生津，还可增强脾胃，帮助消化，对广大吸烟者大有裨益。

原料包括腊鸭肾2个，猪瘦肉400克，西洋菜500克，精盐适量以及罗汉果1/2个，生姜3片，然后将各种材料洗净。罗汉果捏碎。腊鸭肾用温水浸软，切片。所有材料放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量) ，武火煮沸后，改文火煲2小时，放入精盐调味。此量可供3 ～ 4人用。戒烟时推崇的这款食疗戒烟法会起到很好的辅佐作用的。

吸烟的危害

1、吸烟影响性功能

吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而招致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。

2、吸烟人睡眠质量差

美国约翰霍普金斯大学一项钻研发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。钻研人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其2睡眠会多次被扰，睡眠质量下降。

3、吸烟者骨头很脆弱

钻研发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会招致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。

4、吸烟增长失聪失明危险

最新钻研发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增长近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增长男性视力减弱的几率。吸烟还会增长产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

5、吸烟爱得牛皮癣

多项钻研表明，天天吸烟与牛皮癣发病危险的增长有极大的关联性。天天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。

6、吸烟者大多手脚冰凉

吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的戒烟时推崇的一款食疗戒烟法的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。