新年的戒烟提醒语，戒烟的提示语

新的一年自然要有新的态度，对于戒烟的警示语，自然而然的需要更换符合新一年计划和态度的标语，下面就让小编带大家去看看新年的戒烟提醒语吧。

新年的戒烟提醒语

1、改变日常习惯会有助于打破吸烟的习惯。若是你喜欢在买午餐时吸烟，那就在家里做午餐吧，弄个三明治或整点小菜，这样你就不用出门了。若是你在早晨上依赖咖啡和香烟，试着用一杯新鲜果汁来代替你的咖啡，这能带来额外的健康!

2、选择一个戒烟日期会让你精神上准备好，在第一天做一个全新的你!别忘了给自己设定一个现实的戒烟时间期限 - 希望在一夜之间戒掉烟是不现实的。把总体目标分解成更小的步骤来走，当你实现一小步时，别忘记给自己奖励哟。

3、记录戒烟日记来跟踪你在每个阶段的感觉。这将有助于你确定自己想要吸烟的诱因，这样你就可以有的放矢，改变你的日常生活和模式。

4、你的朋友和家人的支持将是最重要的。让亲人和同事知道你要戒烟了，并让他们参与监督你的过程，这样他们就可以祝贺你达到的目标，并在你苦苦挣扎时拉你一把。

5、不要太过责备自己!重点放在戒烟上，但并非你唯一的出路。应该把偶尔的失败作为一个临时的挫折，而不是放弃。

6、你知道，尽管有尼古丁替代疗法的帮忙，但仍有62%人试图使用冷火鸡戒烟，这种利用毅力独自成功戒烟的人只有3%。2个钻研一致表明，吸烟者使用尼古丁贴片戒烟是有效果的，贴片可慢慢释放出尼古丁。若是加上尼古丁含片或口香糖能明显提高成功戒烟的机会。

7、使用免费的资源和支持，跟医生或卫生保健专业人士聊聊，也可以访问网上资源，如专业戒烟网站。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的新年的戒烟提醒语的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。