看看饭后吸烟有哪些危害，饭后吸烟的危害

吸烟是现在很多年轻人都会干的事情，而且他们很喜欢在饭后吸烟，只是饭后吸烟的危害到底有多大呢?接下来就让我们一起去看看看看饭后吸烟有哪些危害吧。

看看饭后吸烟有哪些危害

饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言，却也是损害肝脏，大脑及心脏血管的主要因素。钻研结果表明饭后胃肠蠕动增长，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

戒烟方法

1、烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗幅射功能，吸烟者最好边吸烟边饮茶，抗幅射利健康。

2、维生素C对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。富含维生素c的食物有桔，橙，柠檬，刺梨，鲜枣，番茄，辣椒，小白菜，油菜，菜花，苦瓜，胡萝卜，白萝卜等。所以，爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。

3、维生素B2能够分解焦油里的苯并芘有害物，而纤维素可将分解物排出体外。因此，吸烟者还应多吃些富含维生素b2的食物如动物肝脏，蛋，乳类，香菇，花生，瘦肉，酵母，麦子，菠菜等，以及韭菜，匠菜，白菜等多纤维素的蔬菜和水果。

4、铁和维生素b12能有交地解除输氧障碍，故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，蛋黄，海带，豆类，以及富含维生素b12的食物如奶，蛋，鱼，蛤，啤酒。

5、吸烟还可能招致心血管疾患，常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。

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