比吸烟还可怕的8个坏习惯，这几种坏习惯比吸烟还可怕

如果说吸烟对身体的危害硕大，那么接下来小编整理的几个习惯比吸烟还可怕，对此感兴趣的朋友快来看看比吸烟还可怕的8个坏习惯吧。

比吸烟还可怕的8个坏习惯

1、一坐一整天

长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。应养成定时起身走动的习惯。

2、不开抽油烟机

使用燃气灶时通风不畅会招致室内一氧化碳，二氧化氮和甲醛严重超标。不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机。

3、肉吃太多

以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人天天应按体重补充蛋白质，每0.9千克应补充0.8克。吃肉要适量，可适当吃些豆类食物!

4、爱吃高温油炸食物

食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物存在于香烟中，容易招致呼吸道炎症，多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。

5、长期缺觉

长期睡眠不足易引起高血压，心脏病，中风，肥胖等健康问题。保证天天7-8小时的充足睡眠对健康至关重要。

6、没有喝足够的水

脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。长时间对着电脑，更要多补充水分。

7、累了就不再锻炼

经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于 心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。几乎所有活动都有助于延缓疲劳，如唱歌，深呼吸，散步等。

8、躺在床上玩手机

手机显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳，因此至少在睡前半小时关机。

以上就是全民戒烟网小编为大家讲解的比吸烟还可怕的8个坏习惯的相关内容，希望对大家有所帮助。了解更多香烟相关资讯内容，请关注全民戒烟网。小编温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。