想戒烟SmartQuit应用程序帮你抵制冲动，戒烟app哪个好用

智能手机也是可以帮助我们戒烟的，还记得那句广告词吗?想戒烟SmartQuit应用程序帮你抵制冲动，下面我们看看这个软件到底有什么魅力吧。

想戒烟SmartQuit应用程序帮你抵制冲动

它的创作者，2Morrow公司的柯克兰基声称“这是第一次戒烟的应用程序，已被科学证明，可以帮助吸烟者戒烟。”它是基于Fred Hutchinson癌症钻研中心的科学者和生理学者乔纳森·布里克博士创造的一个钻研项目。

SmartQuit采用了与市场上数百个其它的戒烟应用程序完全不同的方法，布里克说。不只是计算吸烟的数量，SmartQuit包含了吸烟的欲望。

“你注意到你的吸烟渴望，你让它们在那里，你不作出吸烟行为，”布里克说。该应用程序是基于名为ACT的行为科学，或叫接受与承诺疗法。

该应用程序训练吸烟者追踪他们的吸烟欲望，侧重于那些关键五分钟的吸烟冲动。用户通过练习来处理冲动，而不是计算用户屈从和吸烟了多少次。

“我们发现，若是人们都愿意让自己的渴望走远，他们有11倍更有可能戒烟，”布里克说。在科学的钻研中，200个吸烟者要么使用SmartQuit应用或流行的Smokefree.gov方法和它的应用程序QuitGuide。布里克发现，使用SmartQuit的用户比使用QuitGuide的多50%戒烟。

“若是我可以忍受(冲动)3-5分钟，那么我就有取得成功的一个非常好的机会，”2Morrow首席运营官乔·马斯特森说。该钻研表示，4/5的烟民的首选基于私密性和便利性的手机应用程序，而不通过电话指导。

“你不会担心一个应用程序失望，它只是一个软件，”布里克说。该中心目前正在为2500名吸烟者进行另一项钻研。SmartQuit是免费的，可以在苹果设备的在iTunes和Android设备的谷歌播放故事中获得。

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