早睡早起有利于戒烟，戒烟戒酒早睡早起有什么好处

一个良好的作息时间总是与健康联系到一起的，良好的睡眠模式自然与戒烟也存在某些关系，以下是小编整理的早睡早起有利于戒烟的资料，希望能够帮助到想要戒烟的朋友们。

早睡早起有利于戒烟

芬兰赫尔辛基大学钻研人员对1958年出生的23000多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现，“夜猫子”成为瘾君子的可能性比“百灵鸟”更大，吸烟上瘾后成功戒烟率更低，而且更容易产生尼古丁依赖症。

新钻研的负责人乌拉·布罗姆斯博士表示，一种可能是，由于尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态，因此“夜猫子”更可能用吸烟来提神。

另一种可能是，“夜猫子”更可能去酒吧和餐馆等吸烟环境，这也增长了他们吸烟上瘾和戒烟难的可能性。另外，“夜猫子”寻求上瘾和找乐行为的可能性更大，理由是其大脑中的多巴胺和类鸦片物质发挥着重要作用。

布罗姆斯博士表示，这项钻研结果表明，“夜猫子”要想彻底戒烟，最好改变“睡眠模式”，严格早睡早起，这必然会大大提高成功戒烟率。

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