戒烟综合症多久消失，戒烟综合症多长时间可以消失

抽烟不仅对自身的健康会造成很大的影响，对其他人的危害也不小，很多人明白吸烟的害处，但是再想戒烟已经晚了，很难戒掉，那么戒烟综合症多久消失?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。

戒烟综合症多久消失

戒烟综合征大约会持续1-6个月的时间就会消失，而有一些特例，时间可能会持续1年，这和个人的身体素质有一定的关系，长期抽烟的人突然戒烟，就会出现很多不良反应，比如多汗、头晕、失眠、焦虑等，这些现象主要是因为，在戒烟的时候，尼古丁的摄入减少，达不到大脑的要求，从而引起的一系列症状，通常来说，烟龄越大的人，戒烟综合征持续的时间就会延长。

戒烟的最佳方法

1、扛住诱惑

在戒烟的期间，要告诉别人自己正在戒烟，这个举动非常有必要，知道自己在戒烟的人越多，那么香烟的诱惑就会越少，要避开和烟草有关的物品、活动、事情，长时间处于无烟的环境中，心理对香烟的欲望，就会越来越淡，直到完全消失，但是需要注意的是，在戒烟时候，最好是循序渐进，不要突然就断掉香烟，以免出现不良反应。

2、全戒断发

决定戒烟的前一天，一次抽个够，抽到自己开始厌恶香烟的味道，然后将抽烟用的工具丢掉，一天也不能抽太多的香烟，以免中毒危及生命，在我国的中医里面，也有相关戒烟方法，配合各种中药材熬煮出来的药，按照一定的规律服用后，搭配良好的生活习惯，就能够做到循序渐进的将烟瘾戒掉。

3、改变习惯

很多人抽烟成为了一种习惯，这才是戒烟最难的地方，想要戒烟就要逐渐改变这个习惯，可以将自己每天的戒烟目标，以及想到的戒烟好处都写下来，每天不断的提醒自己戒烟，告诫自己抽烟的危害性，并且依靠意志力抗拒抽烟以后，记得适当奖励自己，这样能够让自己在戒烟的路上越走越远。

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